みなさんは、毎日の睡眠、ちゃんととれていますか？




「一日、7時間の睡眠をとると、長生きをする」

と聞き、どうしたら7時間睡眠がとれるかを考えてきました。

朝、5時半～6時に起床の平日。
逆算すると、夜の11時には布団に入って眠っていないといけません。

残業などで遅く帰宅した時は、夜中の1時に寝ることも。。。


そんな中、この本を見つけました♪

朝5時起きが習慣になる5時間快眠法

最初のページにこんな言葉が。。。

こんな悩みや願望を抱えるあなたへ

• 寝ても疲れがとれない
• とにかく朝に弱い
• 寝つきが悪い、夜中に目が覚める
• 睡眠時間が足りない
• 余裕のある毎日を過ごしたい

YES！
全部　YES　です！！！

何時間寝ても、疲れがとれません（汗
朝、布団の中で”ぼーっ”としてる時間が長いです。
夜中、ふと目が覚めることが多々あります。
睡眠時間、3～4時間の日が続きました。。。（残業のため。。。）
毎日余裕、ありましぇん

『これは、私のためにある本だわ❤』

と、思い、平積みにされているこの本を手にしました！
まだ、読み終えていませんが、実行していきたいと思います♪

この本のポイント、感じたこと、実行してみて思ったことなど、こちらにつづっていこうと思います。